2014/04/29

新しいフード

以前りくにも買ってみたことがありますが、新しくフードを買いました。

食物繊維度高め
サンファームのミックスブレンド・・?だっけ?
ウサギやモルモット向けなので、たんぽぽやアルファルファなどの植物が多くはいってます。
あとは豆とか、草とか・・・(雑な紹介

あけるとフワーンと草原の香りがしますね。
まあ、多分葉っぱやら茎やらは、ツイちゃんもそんなにテンションあがらないでしょうけど、自然を感じていただきましょう。

あげてみた感じはやはり、豆とかポップコーンなんかは喜んで食べますが、茎っぽくなると無視の傾向が・・・。
でも葉っぱはかろうじて食べているかな?
食べ残してもいいかな、という気持ちであげます。
お腹が空けば非常食として食べてくれるだろうから。

お掃除待ちでオヤツにあげてみました。

暇つぶしにはよい
だが茎はいらぬ!

お掃除後は、ご飯よりもケージ内チェックに奔走して、疲れて、一眠り・・・

なんか疲れたのう


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2014/04/28

新しいハムグッズ

砂浴びには百均で買った、プラの食品の保存容器をずっとつかっていました。
高さもサイズもちょうどよくて、個人的には結構気に入っていたグッズ。

だがしかし、やはりプラスチックなので傷がすごくつきますね。
新しいの買ってこよう・・・と飼い主が大好きなセリアへいきました。
(ていうか、前回の焼き網買ったときですけどもww)

そこで目についた別の容器。

買ってしまいました

アメちゃんとかいれるあれですね。
キッチンでオサレに使うには、この赤いプラの蓋はダサいですね。
ガラスの感じはいいのになあ。

これ、口が横にむいてるし、まえにハム飼いさんがこういうの使ってるの見たことあるぜ。
ということで、砂浴び場にどうでしょう、と買ってみました。

ガラスなら傷つくこともないし、プラの衣装ケースなら、夏場の涼をとるにもいい素材。

試験的にケージへセットしてみた。

なんじゃこれは

少々はいりにくいが

悪くはないのう

入り口がちょっと高そうでしたので、下に足場をたそうかなと。
先日、これまた夏用にと大理石プレートを3枚ほど買い足したので、それを重ねておきますか。
・・・と、あけたらシールがくっついててうまく剥がれなかったので、水につけてます。
とりあえず砂をいれて、改めて設置をしておきました。

これを書いてるあいだも、この中に入って遊んでお昼寝してます。
問題なくつかってくれてるみたい。

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2014/04/27

衣装ケースの蓋を改造する

ツイちゃんは今、以前のりくと同じ衣装ケースへお住まいです。
冬は、ガラスケージで過ごした最初の冬より、やはり衣装ケースのほうが保温性がよかったです。
とはいえ、夏になればそれは仇となります。

りくは衣装ケースに住んでいたわけではなくて、木+ガラスの蓋の地下型巣箱へお住まいだったので、あまり問題はありませんでした。

さてこれから気温が上がっていく季節。
ツイちゃんも立派な中年〜初老ですし、快適さを提供してあげたいですね。
しかもツイちゃんはりくよりも暑がりのようですし。

ということで、蓋を改造することにします。
今までは、脱走路をなくすべく、プラスチックの蓋へ直接穴をあけて空気の通り道を作るにとどめていました。
りくの脱出への熱意と知能とパワーと根性はとんでもなかったですからね。

その蓋の形状は、冬の保温と、外界の音やニオイのシャットダウンや、こちらにとっても夜中の回し車の音が漏れにくい、という意味ではなかなかすぐれてましたが。
その辺りは、上になにか載せれば代用はできるし。

ちうことで、熱を逃がしやすくするために、従来の衣装ケースケージをならって、網をとりつけることに。

まずは百均へいきます。

焼き網・結束バンド・キリ

ダイソーのバーベキュー網がメジャーですが、たまたま行ったのはセリアでしたので、魚焼きの網2枚を購入しました。27cm四方です。

蓋を用意します。今までつかってたやつです。

これぐらいの穴でも意外とことたりますよ

蓋だけ二枚あれば、季節に合わせて使えるんだけどなあ。
まあしょうがないので、あるものでやっつけてしまいましょう。
いざとなれば衣装ケースごと新しいのを調達します。

今回は、真ん中の盛り上がった部分を切り取ることにします。
網が二枚フィットするように目印をつけて、いざカット!

ちなみに、これはコメリで買ったペラペラの衣装ケースですが、アクリル用カッターを使ってもなかなかの重労働。
ギーギー言わせながら切ります。

角なんかは熱したキリの先で穴をあけて・・・とかもやりましたが、あんまりうまく開かなかったのでほとんど力技。

まわりの糸状のゴミが片付けるの大変よ

これといった怪我はなかったですが、左手の人差し指にカッターをひっかけた跡がありました。
あと床にもちょびっと引っかき傷を・・・。

網を並べてみます。

ほぼジャストフィットε-(´∀`*)ホッ

問題はここの隙間だが・・・

網と蓋の間、1センチぐらいの高さで隙間ができてしまいましたが、しょうがない。
この網やわらかいので、もしかして1マス分折り曲げて立ち上げればよかったんじゃね?とあとで思ったけど、時すでに遅し。
幅が合わなくなってしまいますので。
いい塞ぎ方思いついたらやりましょう。
それまではツイちゃんが決してここに手を伸ばせないようにケージのレイアウトを気をつけましょう。

設置完了。なんか新鮮。

長辺の方は、5箇所ずつぐらい蓋に穴をあけて結束バンドでとじようと思ってました。
が、ここで飼い主力尽きる。
右手がガタガタになってしまってですね。カッターにぎりすぎました。

とりあえず網と網の繋ぎ目だけ結束バンドでとめて、蓋と網はテープで・・・。
近々、なるべく近々、電ドリを借りてきて穴をあけたいと思います。

ちなみに、ツイちゃんが今までつかっていたトイレ、なんだか狭そうだなあと思って使っていなかったゴルハム用のトイレ(上の写真の水色のやつ)にしてみたんですけどね、全然つかってくれませんでした。
なので、もう元のやつにもどしてます。

これで、夏も熱気は上へと逃げて、エアコンの冷気はケージの中へ落ちやすくなりそうです。

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2014/04/26

嫌いなものもある

普段あげるペレットや種子類などはほとんどお残ししないツイちゃんですが、好き嫌いもある。

オヤツ!オヤツをよこすのじゃ!

ご飯をもらってお皿の中身をすべて回収した後に、飼い主と邂逅したりするとついでになんかくれ!といわんばかりに請求します。

どうでもいいけど相変わらずの下まつ毛だなあ。

飼い主の生活では、
仕事→ツイちゃんのお食事→飼い主がお食事
という感じになっているので、通常メニューのお食事のあと、人間のお食事準備でツイちゃんにあげられそうな野菜をとっておいて、あとからあげることもあります。

たまには人参とかもあげます。

・・・・・。

ツイちゃん的に、人参は特に求めていないようです。

ほっとくと翌朝には食べきってありますけどね。
テンションの上がらない感は毎度ひしひし感じています。

あと、ツイちゃんがまったく食べなかったものとしては、乾燥スクランブルエッグと煮干しですね。
(前にも書いたかもしれないけど)
はっきりと記憶してませんが、加工品的なオヤツはあまり食いつかない傾向です。


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2014/04/25

【飼い主】体質改善の道-4

もはや続きもなにもないですが前回の続きです。

今回はスポーツジムでのメニューを。

2013.4月〜2014.3月までのあいだは、土日祝日だけのプランでやってきました。
なるべく祝日も行くようにしていましたが、基本は土日で週に2日。
仕事やもろもろで行けない日もあったけれど、重い風邪を繰り返し引いた12月〜1月以外は、土日どちらかは必ず行くように決めてました。

で、2014.4月からは、色々考えた末にプランを変更して平日夜も行くことに。
基本水曜日の夜いって、あとは土日で行けなかったときの補完として月曜か金曜日にいく、と決めました。

最初の1年のメニューは、マシンで筋トレと、有酸素20〜30分と、日曜日は筋トレ系のレッスン2つ。
腹筋だけひたすらやる15分のショートと、ラディカルパワーというバーベルを使って筋持久力を鍛える30分のレッスン。
筋肉量が少ないから大きい筋肉を鍛えましょうって最初に言われたので、わりと筋トレの方に傾いたメニューをこなしています。

4月からは、基本同じですが、日曜日の腹筋レッスンがなくなってラディカルが時間が増えた。
あと水曜日の夜には同じやつと、キックボクシング的なレッスンでてます。
その他黙々とひとりでやってます。
ジムで知り合った友だちとか誰もいないですね。挨拶するおばあちゃんならいる。
あとはインストラクターぐらいでしょうか。
わりかし親切にアドバイスとかしてくれるインストラクターさんがいて、たまーに会話をするので常連気分を味わえます。ありがたや。

大きい筋肉が鍛えられたかどうかというと、まだまだまだまだがんばろうねって感じですね。
しかも今までの体組成測定の結果をさらいなおしたところ、驚愕の事実が。
やはり体重の減少とともに筋肉も1kgほど落としておりました・・・おおぅ・・・。
まー考えてみれば、減量と筋トレとボディメイク()を平行してやろうとしてるんだから、無理があるよね。
体脂肪(と体重)を納得行くまで落とすことができたら、筋肉(と体重)を増やす方へシフトするのがいいかもしれません。
でも必要以上に落とさないためにも筋トレはやめないですよ。

筋トレは不思議と全然苦じゃないですね。
グギギ・・・重い・・・つらい・・・とかはあるけど。
体重や体脂肪は「減らす」というマイナス方向への努力だけど、筋力については「増やす」「鍛える」だから成長を感じるからかも。

有酸素は、個人的にあんまり好きじゃないみたいです。
なんか、トレッドミルとかしてると飽きちゃうんですねー。
途中から、MP3プレーヤーを使い出したり、トレッドミルからクロストレーナーに変えてから、まだがんばれるようになりましたが。
それでも筋トレをひと通りしたあとの有酸素だから、200kcalも消費するともういいや!ってなっちゃいます。

多分有酸素の割合を増やせばもっと減量と体脂肪下げるのははかどるんだろうけど・・・。
イヤになったら多分続かないからね・・・。

そういえば、ジムに行くようになってから、筋肉痛を喜ぶようになりました。
基本、筋肉痛になるようにやってるんで、もうずーっと毎週2〜3日は筋肉痛の生活です。
筋肉痛になると「おぉぉぉ、傷ついた筋繊維が!修復されながら!増強していく!」
という想像をして、わくわくします。
そして肉とか大豆とか乳製品とか食べて「さあ!ほら!タンパク質だよ!!」みたいな。

変態じみてきましたねえ。

2014/04/24

ツイちゃんお行儀わるめ

ペレットはほっぺに詰めてしまうことがほとんどですが、一部その場で食べます。

ペレットも嫌いではないのじゃ

ただし、ボロボロこぼす。お行儀が少々悪いですね。

あとで拾うから気にするでない

ひとかけらも残さず拾っていくので、ほんとにあさましい食べ物を大事にするツイちゃんです。

ふっふっふ、飼い主もだんだん短い投稿ができるようになりましたね。


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2014/04/23

ハムケツをくれ!

ハムケツ専用本でましたね。

ほしいですがまだ買っていません。



すみません個人的な勉強でアマゾン貼りました。

ツイちゃんのハムケツもぜひいただきたいですね。
階段にはいつもウンチがひとつひっかかってますがお気になさらず。

菜の花にはもう飽きたのう・・・

なんていうか、前足と後ろ足の間・後ろ足としっぽまでの間が、たるんでますねえ。

ああ、ピーナッツが、クルミが、ヒマワリが食べたいのう

そんなはじっこでよく落ちないな、と思うけど、結構落ちてます。

節制したところで余のデブは止まらんというに

ハムケツならぬハミケツ・・・いや、オチケツか・・・・

「3gはかわいそうだな」といって結局4gくれるのじゃ

あのーしっぽを出していただけませんかー。

人間などちょろいものよ

しっぽ!しっぽをおおおおお!

ほれ、しゃあないな

みえた!けど、なんかみえにくい!

 ていうかいい加減にするのじゃ
あ、もう行っちゃうの・・・・?

結論の一句
ツイちゃんは 肉でしっぽが かくれぎみ(詠み人飼い主)

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2014/04/21

高所恐怖症の猫

猫です。

なんとなくハムブログに猫はご法度な雰囲気ですが猫です。

うちの猫は猫のくせに高いところが苦手で。
屋根にのぼって降りられなくなったり、私の使っているロフトベッド(170cm高)に乗せたらびびりまくってパニックになったりと、少々変わっています。

でも怖いけど、出てみたい。というときがあるようで、たまに屋根に登りたがります。
飼い主が見守っていることが必須です。
ふざけてガラス窓とか締めた瞬間に「うらぎりもの!」みたいな顔をします。

綺麗な夕日と下界を見下ろしたくなったのよ

これはましな方ですけど屋根にいるときは顔がすごく緊張して、ピッとひきつってます。

窓しめたらあとで引っ掻いてやるわよ!

今年でたしか13歳。


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2014/04/19

宝探しは忘れない

ツイちゃんは今現在もトイレのクセがわるいので、動線にまんべんなくお漏らしてる感じです。
トイレでも、砂浴び場でも、回し車でも、回し車裏の休憩する石の上でも、トンネルでも。
寝床以外で、足を止めることができる箇所はほぼすべて。

まあ覚えない子は覚えないですし、トイレには神経質にならないでいる方が飼い主もハムもきっと幸せでしょう。

で、近頃もっぱらお気に入りが木のトンネル内です。
結構しみしみになるぐらいやっちまってます。

なので、お天気のいい日に水洗いと乾燥。

その日は思ったより乾きが良くなかったので、夕方のご飯タイムにも戻してあげられませんでした。

なので、久々に宝探しができる木のおもちゃに、そばの実やエン麦をいれて設置してみました。
うちに来た頃にはここへオヤツをいれて探す楽しみを提供していましたが、長らくご無沙汰。

上手に開けて拾えるかしら。

こ、これは!

みつけたどー!

なんの問題もなしでした。
入れておいてあげてもいいんだけどちょっと倒れやすいのがなー。
お掃除中に宝探しで遊ばせてあげようか。

ちなみに、りくはここに好きなものをいれてみても、上手にフタをあけることができませんでした。
案外不器用だったのかも。

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2014/04/17

ペレットうま・・・いなあ・・・

突然の言い訳ですが、ツイちゃんのデブを少々あまく見逃しがちなのは、飼い主がデブだから・・・ではなく、りくが痩せていたからです。

個体差なのか、運動量なのか、食事内容だったのかはわからないけれど、やはり元気にフクフクしてると、飼い主側としてはうれしいものです。

なので、栄養をきちんと摂ってくれれば多少はいいじゃないか・・・と。
そういうことで、スイーツ系のオヤツ類は一切カット!だけは心に誓って今日もツイちゃんの食べる姿を眺めるのです。

以前はニッパイのソフトと合わせてあげていましたが、現在はハムスタープレミアム1種類をあげています。
ハムセレよりもハムプレの方がカロリーが低いので、うちはこれがメインです。
あと、ハムセレと、さらにローカロリーなダイエットライトあたりは、ツイちゃんもお気に召さないようだったので。
せめて美味しく食べてくれるペレットをあげたいです。

フー、今日もかわらずじゃの・・・

嫌ならまあ、全部食べなくてもいいけどね。

いや、食べるけど・・・

一応、おかず(穀類)はバラエティーにとんでるじゃないですか。

今日はヒマワリとかないのかの!?

ない。却下。

ケチくさい飼い主よ・・・


どこかで見かけたんですけど、ヒマワリの種1つが、人間でいうところのサラダオイルをコップ一杯飲む、ぐらいのカロリー摂取に等しいとかなんとか。

でもヒマタネを食べる行為と、サラダオイルを飲む行為は、楽しさにおいて全然ちがいますよね。


サラダオイルて。罰ゲームかよ。

個人的には、Mサイズのピザを一枚一人で食べる、ぐらいが妥当じゃないかと。
(実際は知りません)

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2014/04/16

【飼い主】体質改善の道-3

前回のつづきです。

一念発起してジムに通い始めた飼い主。

さて、体質改善とは、体重・体脂肪を落として筋力をつける、最終的にはよきシルエットになり、食べても太りにくい代謝の良い体に。
というのが現在における私の定義・目標です。

ひとまず、1年間地道にあまり無理せずダラダラとまじめにやってみた結果を、書いてみたいと思います。
具体的な数字は特に出さないです。
およそダイエットというと体重と体脂肪の数字に目が行きがちで、増減に一喜一憂してしまいますが、それは封印しました。
もちろん測定はするし数字はみるけれど、長期的に数字がどう動いているのか、が大事。

数字より、鏡が真実を語ってくれる。ですよ。あとズボン!

まず、体重と体脂肪がほぼイコールで減少しました。
途中から食事制限も多少おこなったりしたけれど、総カロリーを摂り過ぎないようにしただけで、結構なんでも食べてました。
「食べない」は続かないので、「食べる、けど、ちょっと減らす」を全体的にやった。
とにかく筋肉は減らさない増やしたいだったので、運動後はタンパク質を意識してとったり、運動前に空腹でやらないようにしたりとか。
そしたら、そこまでストイックじゃなくても、うまいこと脂肪だけ減らすことができました。

そして筋肉量はあまり増えてないけれど、筋力はアップして、前より少しだけ力持ちになりました。
あとなにより、なかったところに筋肉の存在を感じるようになった。
太腿の裏側とか、上腕三頭筋、腹斜筋周りが特に。
腰痛もなくなったし、肩こりは相変わらずだけど凝った感はあまり感じません。
肩甲骨が動くようになったので、背中にぺったり癒着していた肩甲骨が腕の動きに合わせて羽ばたくようになりました。
全体的に猫背も改善されてきたもよう。走っても膝傷まない。
気をつけの姿勢でも、太腿が弧を描いて離れるようになってて、問題の子供服のパンツ類も少しゆるい?ぐらいになりました。
顔の輪郭もなんぼかシャープになってきたし、代謝が上がるからか肌の調子もいい。
(まあ顔は元々まるっこいし、肌トラブルはない方なのでわかりにくいレベルですが)

わりといいことだらけでした。

数字を書くと、1年でこれだけか、という程度のものです。
体重だけでいうのなら、トータル4kgぐらいしか減らせてません。
だけど、ただ体重を落とすというだけじゃなくて、基礎体力をつけるところからが目的なので、ほぼ理想的な経過になっています。

といっても、目標はまだなにひとつとして達成できていません・・・。
なんといっても「しんどい」「きつい」「結果でない、もういやだ」と思ったことが皆無です。
かなりゆるくやってきたんじゃないかと思います。
たかが一年で体質など改善されるわけがない。

ちなみに目標を項目にわけると、
・目標体重
・目標体脂肪率
・目標筋肉量
・目標基礎代謝
・目標シルエット

と、それぞれありまして。
もうすぐ達成できそうな項目もありますが、最後の「目標シルエット」が一番大事だし、ラスボスです。
こればかりは数字ではなく自分の目がオッケーを出せないと達成できません。
そしてラスボスを倒したあとは、ラスボスを倒した平和な世界を守り続ける努力も必要。

先は長いですね。
先が長いなあと思っても、逆に焦って結果を出すことはないんだと思えるので却って気楽です。

結局私は楽しいと思うことしか続けられない人なので、体を動かすのがわりと楽しいんだと思います。
天才的な運動音痴だった子供時代からずっと運動やスポーツは避けながら生きてきました。
でも、いざやってみると、私は別に体を動かすのは嫌いでもなんでもなかったです。
体力もないし運動神経が悪いからうまくできないのが嫌だったってだけで。
ゆっくりでも自分が少しずつ重い負荷でトレーニングできるようになったりとか、
レッスンで動けるようになっていくとか、
見た目が良い感じになっていくとか、
そういう変化があるうちはゲームやるような感覚で続くんじゃないでしょうかね。

2014/04/15

続・菜の花うまいなあ

今、畑でチンゲンサイやら水菜やらもなっているようで、葉物にこまらないツイちゃんです。

全体的にお気に入りは菜の花の若い蕾部分みたいですね。
顔つっこんで食べてます。
柔らかくておいしいのでしょうか。
そういえば去年も、株の茎のつけ根ごとあげたら真ん中の若い葉っぱを食べるために顔つっこんでました。

葉っぱが豊富なぶん、ほんのり他のご飯を減らしているのですがはてさて。
来週辺り体重測定してみようかな。

むっしゃむっしゃ

頬に詰めるのも寝床に運ぶのもめんどうじゃ

眠いせいかだらだら食べます。どう考えても野生で生きられない姿。

・・・にしても飼い主よ、

まだ明るいではないか

たまたま冷蔵庫で目についたので、忘れないうちにと思って持ってきたよ。
眠いなら寝てもいいのよ・・・お水にはつけといてあげますし。


いや、食べる

食べちゃえばまた夕方に追加がもらえると思ってるんでしょうか。
(そんなにあげません!)

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2014/04/14

【飼い主】体質改善の道-2

前回のつづきです。

ぬるま湯の日々でこれはいかんだろボディになってしまった飼い主。

それでもまだ完全体デブではなかった。
でも、だいぶ生活しづらくなってきたなあと日々思いました。

基本デスクワークですので、肩こり腰痛もあるし、ストレッチしても体のびないし。
汗がでにくく新陳代謝も悪いし基礎代謝も低い。
車道を渡ろうと小走りすると、膝いたっ!となるww

そして最大の問題として、服。
私は規格よりだいぶ小さめにできているので、とくにパンツ類は通常のレディースサイズがはけません。
これは太ってもかわらずで、仮にウェスト61cmのサイズのスキニーデニムでも、丈はもちろんのこと、太腿とお尻周りがブカブカでどうにもならない。
多分、下半身デブの逆タイプだと思います。上半身デブね!
なのでずっとパンツだけは子供服でした。
へんなアップリケとかラメとかついてるのが多いので、シンプルなのを探すの大変だけど・・・。
だけどこれがきつくなりはじめてしまった。
子供服が着られなくなるのは死活問題です。
まさかずっとレギンスとかゴムのスカートやキュロットで過ごすわけにはいかないw
いや実はだいぶそちらに傾いてましたが。
子供服というわけにはいかない、礼服なんかは少々お金がかかるの承知でサイズを直しまくってピッタリサイズに作っていたのが、それもきつい・・・というのもショックでした。

気が向いた時にウォーキングもしてましたが、気が向いた時のウォーキングでヤセられれば誰だって苦労はしないですよねーw

そんで、そろそろ手を打とうか、私よ。と。
今ならまだ、怠惰な生活に慣れた体質を改良できるはず。
運動したら肩こり腰痛もよくなるだろうなあ。と思ったし。

じゃ、思い立ったが吉日ということで。

そんな感じでもろもろ考えて、ジム通いを決めました。
別に高い月額はらってジムいかなくても、本気なら食事制限なり日々の運動なり自分でできるだろうとも思いますが、モチベーションを上げる場所というのは大事です。

東京にいたころにも一時期ひとりでジムにいっていたのですが、やっぱり設備が整っているというのと、そこに行けばみんながやっている、というのは重要。
あと、インストラクターに指導してもらうのはやっぱり有効ですしね。


そしてなんだかんだで1年つづきました。

序文が長くなりましたね。
次からもうちょっと具体的な話ができるかもしれません。

2014/04/12

【飼い主】体質改善の道-1

このブログはハムにほぼ特化した内容を、と思って書いているのですが、まあツイちゃんも元気だしご飯食べてるか寝てるかの相変わらず。
りくが亡くなったあとに、また春になったらゴールデンをお迎えしようかなと思ってたけど、やっぱりしばらくツイちゃんとふたりでノンビリやっていこう。と決めました。

ということで、(ブログネタ的に)暇だし飼い主の日記でも書こうか・・・と思いました。

およそどうでもいい日記になると思うので、タイトルに【飼い主】ってついてたらハムネタ以外に興味がなければスルーをしていただければと思います。
あと、基本的に画像掲載をすごくめんどくさがる人間なので、楽しい写真などもほぼないと思います。
あとあと、文章書くのは好きなのでやたらと冗長です。(まあそれはいつものことだね)

タイトル通りしばらく体質改善的な話題(ただの運動の話)をダラダラかきます。

飼い主こと私は、昨年の4月からスポーツジムに通い始めました。
で、最低1年はつづけるぞ!と思っていたけどほんとに続けるとも思わないまま、1年たちました。
なんと続いています。
そして非常にスローペースではありますが確実に結果もでてきていて、くっそ、こんなんだったら最初からブログでもつくって記録していきゃよかったぜ。と思うぐらいです。

私が、「よしジム行こう」と思ったのは、もちろんダイエットのためでもありますが、長期的・健康的な意味で体質改善をしようというのが一番の理由でした。

2006年頃に体を壊して入院し、体重が激落ちしました。
入院前からちょっとした事情で普通に生きてるだけで毎月1kgずつ減っていく生活になっていたので、そこから数えると退院するまでの半年で-7kgぐらいだったでしょうか。
その前に1〜2年ほど東京でよさこいのチームに所属して、いままで運動のたぐいと無縁だった私の体にもよい筋肉がつき始めた頃だったのに、入院時の安静っぷりで筋肉もごっそりとなくなったかと。

で、人生初のアバラが浮いてる私は無事に退院し、じわじわと通常の生活にもどって仕事も飲食も普通にこなすようになりました。

・・・あ。誤解なきよういっておきますけれど、摂食障害などではないです。
読み返すとそんな印象になっているね。
めんどくさいので書いてしまうと、心不全を起こして入院しました。心臓を悪くしてしまったのです。

さて、その後の私は体力も回復してきて、元気にすくすくと体重がもどっていきました。
6ヶ月でで7kg落としたのち、7年かけておよそ10kg増やしました。ギャー!
しかも、一応激しい運動は禁止されている+車社会の山梨に戻ってきてしまったので、運動する機会は皆無。筋肉以前の問題です。

なので、筋肉を含めた-7kgから、脂肪ほぼ100%の+10kg。
途中、一度気をつけて減少にかたむきもしたけれどラスト2年で加速。
そして以前ならちょっと食事を控えたりすればすぐに2〜3kgは戻ったけど、加齢により不可能にw

気づけば、これはいかんだろ・・・という状態でした。

長くなるので、次へつづく。

2014/04/08

必殺「とぼける」

りくの水仙は2株とも無事に花開きました。
雨上がりなのでちょっとうなだれているが・・・(4/4撮影)。


菜の花まつりはまだまだ続きます。
食事の葉っぱ率が高いうちに、他のご飯は少し減らしてダイエットしましょう。

3分で完食じゃ

ある夜、ふとみたらツイちゃんが寝床にも砂場にもトイレにもみえない・・・と思ったら案の定。

ほほ、小屋裏で食べる菜の花は一味ちがうのう(๑´ڡ`๑)

 ・・・と、隠れ菜の花を見ていたら気づかれてしまったんですが、

シュルン!

なにやらアメーバ状の物体と化し、

ぼよん

大福に変身したのち、


はて、飼い主よ、どうしたのじゃ?

とぼけた顔をされました。




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